Conselhos

REGRAS PARA MANUTENÇÃO DO COLCHÃO

Precisamos manter em bom estado o equipamento de descanso para segurar as melhores prestações e higiene e estender sua vida útil. É importante seguirmos as instruções do fabricante já que os produtos variam muito. Apesar de observarmos algumas regras básicas comuns em todos os casos:

Virar o colchão :  a maioria dos fabricantes recomendam virar o colchão 180 graus da cabeça aos pés cada 3 meses mais ou menos. Desta forma usarão-se todas as partes do colchão na mesma medida.

Ventilar o colchão :  para a máxima respiração e manutenção em condições ideais é aconselhável ventilar o quarto antes de dormir para evaporar a umidade assorbida do colchão durante a noite.

Se pode aspirar regularmente para evitar o aparecimento de ácaros.

Os produtos químicos na limpeza a seco podem danificar as fibras e os materiais das camadas superiores do colchão (coberto etc).

Ventilar-el-hogar

COLCHÃO MUITO VELHO

Se o colchão for velho, tem de ser substituído com outro novo. O colchão deve ser substituído depois de 10 anos dependendo do uso e da qualidade do mesmo, embora muitas pessoas usem os colchões para mais tempo.Por outro lado la normativa europea UNE-EN del 1957 (dedicado ao cálculo da firmeza do colchão) contempla um teste de envelhecimento mecânico de 30.000 ciclos de carga similar ao apoio dum usuário sobre o colchão com um resultado de 8 voltas cada noite durante os 10 anos.

colchon demasiado viejo

QUANDO MUDAR O SISTEMA DE DESCANSO

Antes de comprar um colchão e se você quer renovar o sistema de descanso é necessário saber se o resto está em más condições e fornece o suporte necessário para um bom descanso. Quais são os sintomas de renovar o equipamento de descanso? Nos proxímos post veremos quais são os principais sintomas.

renovar el equipo de descanso

COMO ESCOLHER O MELHOR TRAVESSEIRO

A almofada tem de adaptarse a cabeça e os ombros de cada indivíduo sem ser muito alta ou muito baixa. Por esta razão, no caso de dormir com outra pessoas é aconselhável que cada um use o travesseiro que se adapte às suas características.

Um travesseiro para cada posição?

Se a pessoa dormir dum lado precisa dum travesseiro mais alto e rígido (ou duas almofadas baixas).

Se a pessoa dormir de bruços vai precisar dum travesseiro macio e baixinho para manter a coluna vertebral alinhada da mesma maneira como quando a pessoa fica de pé.

Se o travesseiro for muito alto o pescoço inclina-se numa forma imprópria para a frente ou lateralmente (dependendo do local), causando a extensão dos músculos do pescoço e ombros. Esta posição da cabeça também pode obstruir a respiração e levam ao ronco.

As almofadas devem ser removíveis e laváveis, de fácil manutenção para evitar a formação de bactérias. Quando as almofadas perdem sua textura e não dão o devido apoio da cabeça e do pescoço, há de alterá-la e comprar novas.

COMO ESCOLHER UM BOM ESTRADO

Depois de escolher o colchão adequado, agora é hora de escolher o estrado que tem de adaptar-se perfeitamente ao colchão. Nem todos os colchões são apropriados para todas os estrados.  Por este motivo, é necessário prestar especial atenção em escolher uma rede que se adapte as características do colchão. Apesar do colchão ser responsável de 60 a 80% do soporte pode ser significativamente melhorado com um estrado compatível com as características tais como um colchão de látex com uma estrado de laminas como elemento flexível.

O estrado ou base é especialmente importante ao fornecer apoio adequado e confortável ao colchão. E’ importante escolhermos bem para ter mais conforto, apoio,uma boa postura e durabilidade. A base deve ser escolhida de acordo com as necessidades de cada pessoa e o colchão que vai ser usado.

COMO ESCOLHER UM BOM COLCHÃO

O colchão é o principal elemento do equipamento de descanso e as escolhas que fazemos dependem em grande parte para termos um otimo suporte para a nossa coluna. Antes de escolhermos um colchão seria interessante saber seus materiais e propriedades para comprar o melhor colchão para as nossas exigências. As partes dum colchão são : o núcleo, que é a parte estrutural e define as principais características do suporte do colchão e acolchoadas, uma parte exterior formada com espumas e tecidos que definem o conforto térmico, o julgamento subjetivo e a adaptabilidade.

DORMIR DE BRUÇOS

Se dormir de barriga para cima é aceitável, dormir de bruços é completamente contraindicado. Além de deixar o corpo reto também, da mesma forma que a primeira posição, ainda tem o agravante do pescoço. Ao se deitar de lado, você precisa se virar para respirar, torcendo o pescoço cerca de noventa graus. Quando você coloca um travesseiro, então, além de torcer, você o hiperestende, causando dores cervicais. Além disso, dormindo de bruços os pulmões podem pressionar-se demais e causar problemas respiratórios. Apesar de todas estas desvantagens, (especialmente os de cargas na área lombar e cervical muitas pessoas (19% dos portugueses) preferem dormir nesta posição.

decúbito ventral

DORMIR DE LADO

A posição lateral é a posição mais adotada pela população (56%) e fornece um bom suporte da coluna vertebral, quando a cama e o travesseiro são bem projetados. As vértebras são alinhadas em uma direção e mantêm a curvatura natural do outro. Além disso, se dobrar seus quadris e as pernas suavizará a curvatura lombar, favorecendo um relaxamento dos músculos dos discos intervertebrais e ligamentos. Finalmente, se o pescoço mantém o alinhamento com o eixo da coluna, se favorecerá a respiração. O principal problema com esta postura é a instabilidade que apresenta, que pode causar distorção da coluna que carrega os discos, músculos e ligamentos intervertebrais, particularmente sensíveis nestes casos.

Decúbito-lateral1

DORMIR DE BARRIGA PARA CIMA

Embora seja uma das posições com mais vantagens, apenas 25% dos portugueses utilizá-a. A principal vantagem é que nesta posição o corpo é bem distribuído na superfície o que dá uma estabilidade da pressão e do corpo. Se o sistema de descanso tem a firmeza correta a coluna permanecerá estável e com a sua curvatura natural. No entanto, esta posição não é a melhor para pessoas que têm problemas respiratórios. Finalmente, pessoas com problemas na área lombar melhor terem uma ligeira inclinação dos joelhos para suavizar a curvatura lombar e baixar o peso sobre os discos, músculos e ligamentos intervertebrais, proporcionando maior conforto durante o sono e depois.

Decúbito supino

COMO DORMIMOS? AS POSIÇÕES ADOPTADAS

A influência da postura afeta muito os fatores fisiológicos dos quais falamos no post anterior. Uma postura correta do corpo protege a coluna vertebral. Além disso, dependendo da posição escolhida depende a compra dum modelo de colchão ou de outro.

posiciones dormir

FATORES FISIOLÓGICOS

Juntamente com os fatores físicos é importante considerar a reação fisiológica que todos podem apresentar.

Um dos fatores são às reações alérgicas, entre os quais o mais comum é uma alergia aos ácaros. É difícil de eliminarem todos os ácaros presentes, mas mantendo uma umidade abaixo de 55% e usando capas laváveis à 60 graus podem reduzir os sintomas alérgicos.

Nosso objetivo

Querem comprar colchões de viscoelástico ? Trabalhamos cada dia para lhes trazer os melhores colchões com espuma de memória, viscoelásticos de qualidade superior e com os melhores preços do mercado.

Contacta-nos

Informação
post@sensog.com