A almofada tem de adaptarse a cabeça e os ombros de cada indivíduo sem ser muito alta ou muito baixa. Por esta razão, no caso de dormir com outra pessoas é aconselhável que cada um use o travesseiro que se adapte às suas características.
Um travesseiro para cada posição?
Se a pessoa dormir dum lado precisa dum travesseiro mais alto e rígido (ou duas almofadas baixas).
Se a pessoa dormir de bruços vai precisar dum travesseiro macio e baixinho para manter a coluna vertebral alinhada da mesma maneira como quando a pessoa fica de pé.
Se o travesseiro for muito alto o pescoço inclina-se numa forma imprópria para a frente ou lateralmente (dependendo do local), causando a extensão dos músculos do pescoço e ombros. Esta posição da cabeça também pode obstruir a respiração e levam ao ronco.
As almofadas devem ser removíveis e laváveis, de fácil manutenção para evitar a formação de bactérias. Quando as almofadas perdem sua textura e não dão o devido apoio da cabeça e do pescoço, há de alterá-la e comprar novas.