Embora seja uma das posições com mais vantagens, apenas 25% dos portugueses utilizá-a. A principal vantagem é que nesta posição o corpo é bem distribuído na superfície o que dá uma estabilidade da pressão e do corpo. Se o sistema de descanso tem a firmeza correta a coluna permanecerá estável e com a sua curvatura natural. No entanto, esta posição não é a melhor para pessoas que têm problemas respiratórios. Finalmente, pessoas com problemas na área lombar melhor terem uma ligeira inclinação dos joelhos para suavizar a curvatura lombar e baixar o peso sobre os discos, músculos e ligamentos intervertebrais, proporcionando maior conforto durante o sono e depois.
