DORMIR DE BRUÇOS

Se dormir de barriga para cima é aceitável, dormir de bruços é completamente contraindicado. Além de deixar o corpo reto também, da mesma forma que a primeira posição, ainda tem o agravante do pescoço. Ao se deitar de lado, você precisa se virar para respirar, torcendo o pescoço cerca de noventa graus. Quando você coloca um travesseiro, então, além de torcer, você o hiperestende, causando dores cervicais. Além disso, dormindo de bruços os pulmões podem pressionar-se demais e causar problemas respiratórios. Apesar de todas estas desvantagens, (especialmente os de cargas na área lombar e cervical muitas pessoas (19% dos portugueses) preferem dormir nesta posição.

decúbito ventral

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