DORMIR DE LADO

A posição lateral é a posição mais adotada pela população (56%) e fornece um bom suporte da coluna vertebral, quando a cama e o travesseiro são bem projetados. As vértebras são alinhadas em uma direção e mantêm a curvatura natural do outro. Além disso, se dobrar seus quadris e as pernas suavizará a curvatura lombar, favorecendo um relaxamento dos músculos dos discos intervertebrais e ligamentos. Finalmente, se o pescoço mantém o alinhamento com o eixo da coluna, se favorecerá a respiração. O principal problema com esta postura é a instabilidade que apresenta, que pode causar distorção da coluna que carrega os discos, músculos e ligamentos intervertebrais, particularmente sensíveis nestes casos.

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