INSÔNIA

É a incapacidade para manter o sono ou podê-lo conciliar de forma correcta. Vários fatores podem causar insônia, incluindo ansiedade, depressão, estresse ou alguns medicamentos. Um elemento importante para evitar insônia e ' adoptar uma higiene do sono. Se podermos evitar fatores tal quais jantares abundantes, cafeína antes de dormir, fazermos exercício pelo menos 3-4 horas antes de dormir e outros fatores se calhar podamos parcialmente combater este problema. As possíveis consequências da insônia são a falta de concentração, depressão, desorientação, irritabilitá pessoal, fadiga geral e muitos outros.

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