Há muitas pessoas que utilizam à música para muitas tarefas do dia, mas à música também e’ ideal na hora de ir dormir para os adultos e para os miudos. A música tem um grande poder terapêutico também por acalmar a alma. Há estudos que provaram que ouvir música antes de dormir relaixa e ajuda a combater as insónias, mas sempre depende da música que vamos a ouvir. Uma música calma, comtemplativa parece ajudar mais rapidamente as pessoas dormirem do que uma música mais agitada. Para os bebês uma canção de ninar e’ uma ferramenta muito eficaz para dormirem.
A música em geral tem um impacto positivo na saúde. A música transmite uma série de estímulos reconhecíveis tais como emoções, medo e alegria, através de incontáveis memórias.
Se escutar música numa posição confortável seria bom fechar os olhos, manter a coluna reta e respirar suavemente para sentirmos totalmente relaixados e encontrarmos uma paz interior.
